w domu

[...] dietę nadal stram sie trzymac ale trudno jest mi trzymac odpowiednie pory posilków, dlatego czasami jem mniej wegli gdyz po 21 nie jem wegli a niekiedy dopiero o tej godiznie jestem w domu..Wspomagam się gainerem i Carbo... No więc nie wiem 17 grudnia kończę cykl a tu pod koniec takie rzeczy...Mam nadzieje ze cos jeszcze wycisnę w te 2 tygdnie:)

[...] w tym momencie ani jutro. 2) 20 3) 79,5 kg / 186 cm 4) staż - 3 lata w SMSie siatkarskim, z siłownią (czasem udawaniem, że się ćwiczy) a tak to dwa miesiące ćwiczenia w domu, 2 tygodnie na siłowni 5) cel cyklu - redukcja, chociaż nie wiem czy branie białka to też cykl ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy - magnez 7) stosowane wcześniej [...]

[...] w tym momencie ani jutro. 2) 20 3) 79,5 kg / 186 cm 4) staż - 3 lata w SMSie siatkarskim, z siłownią (czasem udawaniem, że się ćwiczy) a tak to dwa miesiące ćwiczenia w domu, 2 tygodnie na siłowni 5) cel cyklu - redukcja, chociaż nie wiem czy branie białka to też cykl ;) 6) stosowane już wcześniej suplementy - magnez 7) stosowane wcześniej [...]

[...] - bieganie niekoniecznie z Twoją masą ciała). Bardzo istotne będzie wzmacnianie mięśni głębokich/posturalnych naszego ciała, rolowanie i rozciąganie. Można również w domu wrzucić tabatę. https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz [...]

[...] że pijesz tyle samo, ja w biurze jak siedzę to dużo piję i dużo chodzę do toalety, ale jak jest wyjazd i wypiję przez 8h 1,5l wody to jest maks to raptem jedna wizyta, a czasami wcale, więc może po prostu wydaje Ci się, że w domu pijesz tyle samo, bo w szkole jakby nie patrzeć nie masz możliwości picia wtedy kiedy tylko chcesz (teoretycznie)

Koledzy chyba powiedzieli Ci już wszystko w tym temacie. W domu poprawisz jedynie kondycję nic poza tym, bardziej w formie fitness aniżeli boksu. Co do treningów w sekcji, odpowiem za siebie, warto, warto i jeszcze raz warto, gdy wrócę do swoich pierwszych treningów na każdej sesji był progres, już po kilku miesiącach pomyślisz sobie dlaczego nie [...]

Mam podobny sprzęt na siłce na którą chodze (też HES) tzn jest go troszeczke więcej :) chciałbym mieć taki sprzęt w domu :) sog oczywiście :)

[...] o swoim treningu bo takie coś w stylu "ćwiczę ponad 3 miesiące, nie widzę efektów - wykonuję źle ćwiczenie, czy zainwestować w siłkę?" wygląda co najmniej dziwnie (bez urazy) %-) Ja ćwicząc FBW w domu w porównaniu do tego co było na początku znacznie powiększyłem i polepszyłem jakość swojej klatki, więc siłownia raczej nie jest konieczna imo.

[...] (jeżeli można go tak nazwać..) skierował mnie na gimnastyke korekcyjną ale to olałem . myślę że poprawiło się od tamtego momentu samo ale wydaje mi się że mam lekką wade albo jej nie mam :D. Pozatym wolałbym wykonywać ćwiczenia w domu Zmieniony przez - scarface96 w dniu 2011-03-17 22:00:45 Zmieniony przez - scarface96 w dniu 2011-03-17 22:01:50

No nie bardzo bo by sie zrobila niezla paciarka :D A te kanapki z gotowana piersia wydaja sie ok musze wyprobowac. no bardzo bo tak robilem i zadna paciarka sie nie robila,zreszta tak jak juz ktos napisal do pojemnika mozesz wziac wszystko co bys zjadl normalnie w domu

mozesz nosic do pracy jakies pojemniki z zarciem albo tez kupic jakies aminki a kapsach albo szejka+woda+bainer badz bialko do tego jeszcze dieta w domu jak bedzie dobra dieta to mozesz dozucic jakies mono z vitala badz z olimpu 1250 pozdro

Ale chodzi o to ze po treningu w domu będe za pół godziny i póki ugotuje ryż to minie 40 minut od treningu, dlatego chce jesc tylko porcje gainera bezposrednio po treningu. Co wy na to ?

[...] tu: Klub "OLIMP" Elbląg ul. Królewiecka 146 www.olimp.elblag.com.pl Kiedy przyszedłem pierwszy raz na trening na siłowni było poprostu super. Ekipa ludzi którzy tam przychodzą jest wyborowa i można czuć się tak, jakby się ćwiczyło w domu - nawet lepiej, bo tu chociaż mi doradzano co i jak... Polecam też dział gladiator. Pozdrawiam

Kontynuuj kurację tym co masz.Nie spożywaj cukru.Nie obziębiaj się,ciepło się ubierz w domu i nie lataj po dworze! Zasuwaj więcej witaminy c w dawkach podzielonych.Pij dużo płynów. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

[...] bo nie warto po skończeniu jednego ACT reobic drugi pod rząd. A co do mojego planu to treningi łydek, przedramion i brzucha (czyli wtorek i czwartek) mozesz sobie robic w domu, nie wymaka to duzej ilości sprzetu, wręcz minimalna ilość. Czas takiego treningu to ok. 20 minut. Wybór nalezy do Ciebie . Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2006-07-06 [...]

w zasadzie można to zrozumieć w dwojaki sposób. Albo jak Anubis napisał albo w taki sposób, że robimy 3 serie po 5powt i to wszystko to jest 1 set. a tak w ogóle,to ćwiczysz w domu? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-11-04 08:45:26

Skóra Ci zwisa i nie ma jej co naprężyć, polecam trening siłowy na początek domator wystarczy z czasem by się przydało wybrać na siłownię czy coś w domu zorganizować jakbyś miał ochotę sie w to bawić bo jak nie to nie ma sensu, i danie do oceny całej sylwetki.

biegac w domu ??? ...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...

Jak trenujesz w domu to ok, przeczytaj najważniejsze tematy http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

50kg przy 174cm wzrostu?? W domu jedzenia ci nie daja czy to jakiś bład? Chłopie zacznij jeść jak normalny człowiek a nie bedzie problemu z przybraniem wagi